はじめに
「人には優しくしなければいけない」とよく言われますが、自分に余裕がないとき、他人に優しくするのは難しいと感じることはありませんか？
逆に、心が穏やかで満たされているときには、自然と周囲に優しくできることもあります。
では、「本当の優しさ」とは何なのか？
また、優しさはどこから生まれるのか？
今回は、余裕と優しさの関係について考えてみましょう。
余裕がないと人に優しくできない理由
自分を守ることで精一杯になる
人はストレスが多かったり、精神的に余裕がないと、自分のことで手いっぱいになってしまい、他人に気を配る余裕がなくなることがあります。
例えば、
- 仕事が忙しすぎて疲れていると、周りに気を使う余裕がない
- 経済的に不安を抱えていると、人に何かをしてあげることが難しくなる
- 精神的に落ち込んでいると、他人の悩みに共感する余裕がない
このように、自分の心の状態が余裕のあるものかどうかが、他人に対する接し方にも影響を与えます。
ストレスが強いと攻撃的になりやすい
心理学的にも、人はストレスが強くなると攻撃的になりやすいことが分かっています。
- イライラしていると、些細なことで他人に当たってしまう
- 自分が苦しいと、他人の言動に過剰に反応してしまう
- 逆に、他人の幸せを素直に喜べなくなる
余裕がないと、無意識のうちに「自分を守ること」にエネルギーを使ってしまい、他人への優しさが後回しになってしまうのです。
「優しさ＝自分を犠牲にすること」ではない
優しさとは、「自分を犠牲にして他人に尽くすこと」ではありません。
むしろ、無理をして他人に優しくしようとすると、自分自身が疲れ果ててしまいます。
本当に優しい人は、まず自分を大切にし、その上で他人にも余裕を持って接することができるのです。
本当の優しさとは？
自分のことを大切にすることから始まる
本当の優しさは、まず自分を大切にすることから生まれると考えられます。
- 自分の生活や心の安定を整える
- 休息やリフレッシュを適度に取り、心の余裕を持つ
- 自分を責めすぎず、心をいたわる
自分の心が満たされると、自然と他人にも優しく接することができるようになります。
逆に、自分を犠牲にしてまで優しくしようとすると、いつか限界がきてしまうのです。
「相手のためになる優しさ」を意識する
優しさには、「ただ甘やかす」ものと、「相手のためになる」ものの違いがあります。
本当の優しさとは、単に相手に都合よく振る舞うことではなく、相手の成長や幸せを考えた行動をすることです。
例えば、
- ただ相手の言うことを聞くのではなく、必要なときには厳しく伝える
- 自分が無理をしてまで相手を助けるのではなく、適度な距離を持つ
- 相手が依存しすぎないように、自立を促す
優しさは、単なる「甘やかし」や「迎合」ではなく、相手にとって本当に大切なことを考えて行動することなのです。
無理のない範囲で優しくする
優しさには「限度」があります。
どんなに余裕があっても、無理をして他人に尽くしすぎると、疲れてしまい、優しくすることが苦しくなることもあります。
そのため、
- 自分ができる範囲で優しくする
- 余裕がないときは、無理に優しくしようとしない
- 「優しくしなきゃ」と義務感を持たない
ということを意識すると、自然体で優しさを発揮できるようになります。
まとめ
本当の優しさとは、自分の余裕があってこそ生まれるものです。
- 余裕がないと、人は自分を守ることに精一杯になり、他人に優しくするのが難しくなる
- 本当の優しさとは、単に「他人に尽くす」ことではなく、相手の成長や幸せを考えること
- まずは自分を大切にし、その上で、できる範囲で人に優しくすることが大切
無理をせず、自分自身の心を満たしながら、自然と優しさを持てるような生き方を心がけてみましょう。