カバートアグレッションて聞いたことある？
聞いたことないな…
一見、良い人に見えるけども羊の皮を被った狼だから気をつけよう!
カバートアグレッションとは
「カバートアグレッション」は、直接的な攻撃性を表現するのではなく、他人を操作したり支配したりするための間接的、または隠された形での攻撃行動を指す心理学の用語です。
カバートアグレッションは、他人に対する直接的な攻撃行動や言葉による侮辱を避け、より巧妙で微妙な方法で他人を操作または傷つけることを特徴とします。
例えば人々が他人に対して批判的な態度を持つ、または他人の欠点を強調することによりその人を貶めるような行動を指します。
特徴
カバートアグレッションを行う人々の特徴は様々ですが、以下に一部の共通の特性を挙げます。
他人を操作する傾向
カバートアグレッションの行為者は、他人を自分の意志に従わせるために様々な手段を使います。
これにはガスライティングやギルトトリッピングなどの心理的操作技術が含まれます。
ガスライティング…相手が狂っているか、自分の記憶が信頼できないと思わせる行動です。
たとえば「それは全然そうじゃないよ。あなたは事実をすべて間違って覚えているんだ」と言う。
ギルトリッピング…相手が自分に対して罪悪感を感じるようにする行動です。
例えば「私が君のために何をしてきたか考えてみて。それでもまだ私を助けることができないの？」と言う。
自己中心的な態度
他人の感情やニーズを無視して自分の欲望や目標を追求する傾向があります。
また、平然と人に対して嘘をつくという特徴もあります。
責任逃れ
カバートアグレッションの行為者は自分の行動の責任を認めたり、謝罪したりするのを避ける可能性があります。
犠牲者意識
自分自身を犠牲者と見なし、自分の行動を正当化するために他人を非難する傾向があります。
つまり、自分自身を不幸な状況の犠牲者として描くことで、他人からの同情を得たり、自分の行動を正当化したりします。
他人を見下す
他人を見下したり、都合が悪いと無視したりする傾向があり、自分自身を他人より優れていると考える可能性があります。
これは他人を意図的に無視したり、通信を遮断したりする行動で、これにより相手が孤立感や排除感を感じるようになることがあります。
攻撃的な態度
他人に対する攻撃的な態度を持つことがありますが、その攻撃性は隠されていて、他人を傷つけるように見えない方法で表現されます。
例えば非難、侮辱、嘲笑などの言葉を使って相手を攻撃をします。しかし、この言葉の暴力はしばしば「冗談」や「からかい」の形をとり、その真の意図を隠します。
二重性
表面上は友好的で親切に見えますが、その下には他人を操作しようとする意図があります。
これらの特性は、カバートアグレッションを行う人々の一部に当てはまるものであり、すべての人がこれらの特性を持つわけではありません。カバートアグレッションは非常に微妙であるため、認識するのは難しい場合もあります。
男性か女性、どちらに多い？
カバートアグレッションは、性別に関係なくあらゆる人々によって行われる可能性があります。
しかしこの種の行動は文化的、社会的、個人的な要素によって大きく影響を受けるため、特定の性別がカバートアグレッションを行う傾向が高いと一概には言えません。
しかし一部の研究では、男性は直接的な攻撃的行動を取る傾向が高いと指摘されていますが、女性は間接的な攻撃的行動（カバートアグレッションを含む）を取る傾向が高いと示されています。
しかしこれは一般的な傾向を示したものであり、全ての男性や女性に当てはまるわけではありません。
どうしてカバートアグレッションになる？
カバートアグレッションは、人の心理や行動に関する複雑な問題であり、その原因は個々の人によって大きく異なる可能性があります。
以下に一般的な要素をいくつか挙げてみます。
- 個々の性格特性
- 特定の性格特性や傾向（自己中心性、権威主義、マキャベリズムなど）は、カバートアグレッションにつながる可能性があります。
- 早期の経験
- 幼少期や少年期の経験、特に虐待やネグレクトなどのネガティブな経験は、カバートアグレッションの行動につながる可能性があります。
- 社会的・文化的要素
- 社会的なプレッシャーや期待、文化的な規範なども人々の行動に影響を及ぼす可能性があり、これらの要素はカバートアグレッションにつながる可能性があります。
- 感情的な問題
- 一部の人々は、感情的な問題（例えば、怒り、恐怖、不安、羞恥感など）をうまく管理できないためにカバートアグレッションの行動をとる可能性があります。
- 学習行動
- ある人がカバートアグレッションの行動を取ることで何らかの利益を得た経験がある場合、その行動は強化される可能性があります。
以上のような要素が複合的に作用して、カバートアグレッションの行動をとるようになる可能性があります。
対処法
カバートアグレッションの人への対処は、その行動が自分にどのような影響を及ぼしているかによって変わる可能性があります。
一般的な対処法としては以下のようなものがあります。
- 認識と理解
- 相手がカバートアグレッションの行動をとっていることを理解することが重要です。
その行動が何であるか、なぜそれが起こっているのかを理解することで、自分の感情と対応をよりよく管理することができます。
- 相手がカバートアグレッションの行動をとっていることを理解することが重要です。
- エモーショナルなデタッチメント
- カバートアグレッションの行動はしばしば混乱や感情的な反応を引き起こします。
相手から感情的に距離をとることで、自己を保護し、冷静に対処することができます。
- カバートアグレッションの行動はしばしば混乱や感情的な反応を引き起こします。
- 境界設定
- 自分の感情や必要性を守るために、明確で健全な境界を設定し、これらの境界を維持することが重要です。
- 直接的なコミュニケーション
- 直接的でありながらも尊重のあるコミュニケーションを使用して、カバートアグレッションの行動に対する自分の感情と懸念を明確に伝えることが重要です。
ただし相手が攻撃的になるか、反論する可能性があるため、自分の感情と反応をコントロールする能力が必要です。
- 直接的でありながらも尊重のあるコミュニケーションを使用して、カバートアグレッションの行動に対する自分の感情と懸念を明確に伝えることが重要です。
- サポートシステム
- 信頼できる友人、家族、カウンセラーなどからの支援は、カバートアグレッションに対処する上で非常に有用です。
- プロフェッショナルな助け
- いくつかの場合、専門家の助けを求めることが必要かもしれません。
カウンセラーや心理療法士は、カバートアグレッションの問題に対処するための戦略と手段を提供することができます。
- いくつかの場合、専門家の助けを求めることが必要かもしれません。
まとめ
いい人に見せかけて実際は非常に面倒な相手…それが、羊の皮をかぶった狼と形容されるカバートアグレッションです。
表面的にはいい人にも見えるので、周りの誰かに相談してもなかなか理解されない場合もあるでしょう。
カバートアグレッションは非常に微妙であるため、認識するのは難しい場合もあります。
しかしこれらの特性を理解することで、カバートアグレッションを行う可能性のある人々を識別し、そのような行動から自分自身を守るのに役立ちます。
第一印象は大事といいますが、あまりいい人すぎる人には気をつけるべきなのかもしれませんね。